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隨著健康意識的提升，許多人開始關注糖分攝取，代糖與零卡飲品因此成為熱門選擇。許多人認為這些替代品 熱量低、不影響血糖，甚至有助於減重。然而，這些產品真的那麼理想嗎？
什麼是肌酸？ 肌酸是一種天然存在於肌肉中的物質，主要負責提升短時間高強度運動的能量供應。它透過增加磷酸肌酸（PCr）儲量，加快 ATP（肌肉能量分子）的生成，使運動員能夠爆發更大力量、提
維生素C，又稱抗壞血酸（Ascorbic acid），是一種存在於食物中的必需營養素，對人體健康有多種重要功能，也可作為營養補充品使用。
答：直接報名參加比賽 每天把教練開的課表吃完
混合健身團課有什麼好處？ 除了運動不孤單以外，還給妳滿滿的情緒價值 功能性舉重、混合健身、高效燃脂三種團課任你選！
前幾天有個會計師會員和我分享：我有一個同事很胖都沒在運動，但他最近開始超慢跑減了5公斤，這樣算有效嗎？
以往在社會大眾眼中上健身房肌力訓練本是專屬年輕人才會去的地方，但隨著運動科學知識的普及，越來越多中老年族群受到媒體和年輕一輩的鼓勵，開始願意嘗試踏進健身房肌力訓練。其實這不外乎就是在日常生活中意識到體
WOD是workout of the day「當日訓練計畫」的縮寫，是混合健身中特有的訓練方式，可區分成幾種執行模式
不管你是教練還是學員，遇到這些老生常談的問題這樣回答就對了
很多人問的手槍蹲/單腿深蹲/葉問蹲/Pistol squat 怎麼練？有什麼技巧嗎？ 今天婷婷教練就來簡單來分享手槍蹲小技巧：
今天來跟大家科普一下「自由重量的好處」 我們武士混合健身的上課服務內容都是以自由重量為主 而甚麼是自由重量?
健力（英語：powerlifting），是一種藉助舉起槓鈴來鍛鍊肌肉的運動，分成： 1.深蹲 2.臥推 3.硬拉
