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運動員的體能和技術、商人的投資眼光、求學時的英文會話、黑白大廚的廚藝，無一不是經年累月才有的一點點成就和結果？
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很多時候，人會被自己過往的記憶，或是別人的道聽途說讓格局視野變得很狹隘
現代人因為久坐、圓肩駝背，胸椎活動度和肩膀活動度都不是很好 不管是肌力訓練、舉重、體操、羽球、棒球⋯等運動都一樣會有影響。
今年，武士混合健身受到 #台灣痠痛關懷協會的邀請，參加10月20日在明誠公園舉辦的『世界脊椎日』公益活動，目的在推廣民眾更加認識、注重脊椎的保養，接下來我們來說說 #脊椎保養及肌力訓練的關聯及重要性吧
9 EMOM 50 Double unders 6-8 Ring muscle ups 15m Handstand walk
就在這個週日！武士混合健身受邀協辦【2024台灣世界脊椎日】 #公益活動 ，穿上你的萬聖裝扮跟我們一起同樂吧！
WOD: 7 Round For Time: 7 Hang Cleans 7 Front Squats 7 Shoulder To Overhe
Saturday am 9:30 #混合健身團課
介紹兩個混合健身運動員常做的兩個肩膀、核心熱身啟動動作給大家～
混合健身運動員的超強運動表現背後，其實都是奠基在平日紮實的力量訓練！
80歲的柯大哥在一年前跌倒臥床一週後，整個人身體健康急速下降，連正常走路都很困難，經過一段時間的復健後，醫師建議開始訓練肌肉改善肌少症、代謝症候群。
