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關於武士
混合健身
起源自美國，重視人體10大身體素質均衡發展，分別是：-
有氧心肺
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肌耐力
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力量
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爆發力
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柔軟度
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速度
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協調性
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敏捷性
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平衡性
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準確性
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混合健身
當然也重視這一塊，但更重視人體全面強健的10大要素均衡發展。
一般傳統的健身訓練
只注重於肌肉和脂肪的多寡關係
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館內器材都是自由重量為主
器材包含：槓鈴、六角啞鈴、鑄鐵壺鈴、吊環、負重背心、跳繩、跳箱、藥球、爬繩、沙袋。
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心肺器材備有風扇車和划船機
槓鈴都是RogueFitness
完善的衛浴設備、泰拳戶外訓練區應有盡有。
划船機是Concept2
風扇車是AssaultFitness
器材都是使用最高規格的一線品牌
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不管是基礎肌力、健美式訓練、健力、舉重、體操、高強度間歇訓練都沒問題。
不排斥任何運動專項、全面強健的身體能力，是我們健身的最終目標。
讓你改變的不只是體重計上的數字，增肌減脂不過是通往目標上的附加價值罷了！
你可以從混合健身得到更多從沒想過的好處！