超慢跑有用嗎?
前幾天有個會計師會員和我分享：我有一個同事很胖都沒在運動，但他最近開始超慢跑減了5公斤，這樣算有效嗎？
我反問她：如果妳本來是一個月光族，現在開始每天存一塊錢，一個月後你會有30塊錢，這樣妳算理財成功嗎？她哈哈大笑
其實我想表達的只是：「超慢跑應該是一個開始，而不是一個終點或目標」
對於 #從來沒有運動習慣的人來，突然額外多了熱量消耗本來就會瘦。
為什麼我用一塊錢來比喻，而不是100塊？
因為以時間成本來講根本不划算，超慢跑的運動強度太低了，如果 #沒有重大疾病或是身體特別虛弱，你應該做的是增加肌肉、代謝為主的運動為長遠目標、並且檢視找出讓你肥胖、不健康的真正原因
WHO（世界衛生組織）也建議成年人要進行 #每周至少2次“以上”，針對大肌群的肌力訓練。以WHO的建議來說， #只做超慢跑的話運動量是遠遠不夠的
或許剛開始儲蓄的我們每個月只能存一塊錢就很棒了，但這不會是我們一直以來的目標對吧？
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#高雄混合健身
#肌肉就像存款一樣永遠不嫌多
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#每天存一塊錢會致富嗎
#一起來為自己的健康存摺開戶