奧林匹克舉重對於「爆發力」的訓練相當重要，不只是運動員，對於「所有人」，尤其是需要速度/力量的選手，若想提升運動表現，舉重為不可或缺的訓練項目之一。

什麼是奧林匹克舉重？ 做重量訓練或是學習舉重，不等於你就會變「大隻」，變得「魁梧」，變「重」！！(郭婞淳只有五十多公斤，但她以抓舉106公斤、挺舉140公斤以上並拿下金牌)，所以不要再說「我不想變壯所以不想碰重量訓練了！ 對於「爆發力」的訓練相當重要，不只是運動員，對於「所有人」，尤其是需要速度/力量的選手，若想提升運動表現，舉重為不可或缺的訓練項目之一。 能舉多重？一部分來自於你的神經有辦法徵招多少肌肉細胞？ 白話一點說：假設你有1000個肌肉細胞，你可以使喚其中100個肌肉細胞，還是900個？)，不一定肌肉面積特大才會舉得重，或是才能舉起大重量(不同的路線有不同的訓練方式)！ 下一篇：「什麼是基礎健身？」 #武士混合健身
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