健身房琳瑯滿目的動作和器材讓你不知道從哪開始嗎？人體六大平面動作就對了！
健身房琳瑯滿目的動作和器材讓你不知道從哪開始嗎？
那就從人體六大平面動作切入吧～
▲首先我們把 #人體 分成 「上肢」和「下肢」。
▲#動作 部份則分成「推」和「拉」。
按照解剖面來分類，我們可以將訓練分成六種動作方向：
1 #上肢水平推
2 #上肢水平拉
3 #上肢垂直推
4 #上肢垂直拉
5 #下肢推
6 #下肢拉
如果你的訓練計畫包含了以上動作；基本上就已經完整訓練到全身的肌肉了！
接下來就能更進階挑戰混合健身的三大要素：
1 #舉重
2 #體操
3 #心肺
所以各位不用擔心，我們會像從幼稚園至大學；手把手的從最初階開始指導～
混合健身開發你身體更多的可能，體態變好只是這條路上的附加好處之一！
#武士混合健身（巨蛋旁
#武士健身中心（高鐵旁
#翔暘復健專科診所
#一對一教練課
#一對二客製化課程
#一對多包班
#增肌減脂
#體操教學
#舉重教學
#功能性健身
#高雄混合健身
#高雄市左營區新莊一路220號
#混合健身可以減緩身體老化
#讓你的進步不只是體重計上的數字
#人體六大動作平面訓練
那就從人體六大平面動作切入吧～
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▲#動作 部份則分成「推」和「拉」。
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1 #上肢水平推
2 #上肢水平拉
3 #上肢垂直推
4 #上肢垂直拉
5 #下肢推
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如果你的訓練計畫包含了以上動作；基本上就已經完整訓練到全身的肌肉了！
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1 #舉重
2 #體操
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所以各位不用擔心，我們會像從幼稚園至大學；手把手的從最初階開始指導～
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