運動的好處
運動的好處不只是在你達到目標後，而是在於你運動的當下，所以每一個當下都是效果的累積
如果你所謂的效果是減重，那麼7700大卡=1公斤; 如果你所謂的效果是變健康，那麼從你開始時你就在健康的路上了！
與其渴望藉由短期速成的課程練出好身材，選擇在4週、8週後還能夠持之以恆的運動才是重要的。
生活當中的每個成功或成就；哪一項不是靠著持之以恆8週以上的時間？
人生忙碌於家庭、工作、自我，三者之間的平衡，只有健康強壯的身體，才能陪伴你繼續探索生命最終的意義！
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