舉重不是拿起重物就叫舉重
從最初階的評估►呼吸►筋膜肌肉放鬆►核心訓練►自體體重本體感覺►人體六大平面動作⋯等初階課程內容結束後，烘焙老師終於正式進入進階班的#混合健身三要素之一「舉重」！
舉重不是拿起重物就叫舉重×
它是由 Snatch 、Clean & Jerk 這兩個項目所組成。
我們可以把舉重兩個字拆開解讀～
1 舉：技術
2 重：重量
顧名思義是一門以技術為主、力量為輔的 #專項運動！
舉凡所有健身能得到的 ＃好處妳都能從舉重中獲得
一個動作就讓妳練到全身的肌肉、協調、柔軟、爆發力！
女性因為天生柔軟度大多優於男性，力量也比較小、更會利用身體的反作用力，所以＃學習舉重會比男性更好上手更快有成就感～
這個具有百年以上歷史的運動之所以能風靡全世界不被淘汰，肯定有它的過人之處，值得妳來試試看！
#武士混合健身巨蛋館
#武士健身中心高鐵館
#翔暘復健專科診所
#一對一教練課
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#做的像不等於做的正確
#肌肉才能燃燒脂肪
#混合健身教練會教又會練是必須的
#專業經歷及國際證照讓你事半功倍
#經得起百年歷練的專項運動
#誰不是從素人運動員開始