如何手槍蹲 pistol squat
疫情也三年了，很多本來有健身習慣的人也因為疫情關係而減少去健身房的次數，但是居家訓練又覺得強度不夠嗎？
手槍蹲會是你最好的#徒手訓練動作
結合了混合健身十大素質中所需的：
1️⃣柔軟度
2️⃣力量
3️⃣協調性
4️⃣平衡性
也是對核心肌群超高強度的刺激訓練動作。
以上八個分解動作，無論你的身體素質在哪一個水平，都可以自選加入日常訓練。
強化你的下肢和核心肌群，改善左右肌肉失衡的問題。
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#居家訓練的好選擇手槍蹲