健身要花多久時間才能看到效果？
當教練13年以來，最常被問到的問題之一就是：要花多久才能看到效果？
我一律回答：花多久時間不夠準確，應該說你的頻率會決定你所花的時間！
本恩就是一個很好的例子
從今年8/3開始至今，每週2堂教練課，搭配一週1～2次自主訓練，短短兩個月、17堂的教練課；不但讓他改善了原本圓肩駝背的體態，更減掉了9kg的體重～
開學後同學都認不出他了呢
就兩個月！！！
就兩個月！！！
有些人一週上不到一堂課，平時也沒有自主訓練的習慣，就算花了一年多、上了100堂，依然沒什麼改變也是很正常的
由此可知每週的頻率才是最重要的，而非你花了多久的時間～
在這外貌當道的年代，我相信人人都曾經有參加健身房或是做醫美的經驗。
但是後來呢？是什麼原因讓你停止了、放棄了？
如果是因為運動太無聊、效果不佳、看不到效果，或許你可以來找我們試試混合健身。
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