我們為什麼要練體操？
我們為什麼要練體操？
使用到「徒手」、「自重」的訓練動作，都算是體操元素
你可能會覺得，教練我只是來健身的
為何要學這些飛來飛去的動作 ？
確實，健身在最初主要是以
肌耐力肌力柔軟度有氧心肺訓練
作為強化 #身體組成 的基礎
假設你的身體是一台普通的汽車
經過零件升級（運動健身）
變成一台酷酷的卡翹車子
這時優良的駕駛技術（運動表現）就是發揮車子性能的最佳方法
而增加駕駛技術（運動表現）的方法，就是以
爆發力速度協調性平衡性準確性
為主要的訓練目標
因此體操、舉重
都是為了要讓你好好的使用到身上的每一塊零件
混合健身不只讓你能自信的站上體重計，還能增加挑戰自我的趣味性
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