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samurai武士混合健身（@samurai__fitness）分享的貼文

選手訓練日常

來份暴力上槓加上體操、手槍蹲的超級組合，炸裂擴背和雙臂‼️

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Hotdog Party

5 sets
▪️12 Bar Muscle up
▪️8 Toes to Bar
▪️6 Pistol Squats
-3 Min Rest b/t sets

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