教練團練日
每週四8點的「教練團練日」我們都會在戶外訓練，以有氧、間歇訓練為主
之所以會有這樣的發想，起初是因禮拜四都是我們選手教練們課表上的低強度有氧訓練日
為了讓更多人可以認識混合健身這項運動；以及提升教練們對於自身體能的危機意識，老闆決定把大家聚集在一起，讓你運動不孤單以外還可以有彼此激勵的效果
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分享上週9/21的團練課表
Partner WOD：
Team of 4
30min AMRAP
◾️200M Run
◾️10 Wall ball sit ups 20/16lbs
◾️10 Pistol squat/ Lunge
◾️20 Push ups
不管你是會員、非會員都可以免費參加這場多人運動
你有多久沒有訓練你的心肺功能了呢？
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