越痠痛越要動！
最近來了位70歲的大姐，上完第一堂課後全身痠痛，懼怕地問道：「每次上完課都會這樣嗎？這麽痠痛下次什麼時候要上課？」
我以牙線為例趁機機會教育～
如果平常沒有用牙線的習慣，剛開始因為牙齦發炎的關係，一定會牙齦流血，但每天都使用後，就不會有這個問題，而且為了口腔健康，即使一開始會流血，你還是應該每天用對吧？
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痠痛也是一樣的道理！
一週運動一次會痠痛很正常，我們不要求妳每天都運動，但若能 #每週至少三天，痠痛保證大幅改善！
還有啊，痠痛當下如果能再來運動(有氧、練一些不痠痛的部位)，體溫升高的情況下還能加速恢復、減輕痠痛喔～
記住！越痠痛越要動！
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