功能性訓練
混合健身有別於一般健身房的訓練，不只教妳練肌肉，更教妳把練出來的 #肌肉靈活運用
初學者在一開始我們會練基礎肌力，運用： #人體六大平面動作 ，深蹲、硬舉、划船（好比升級汽車的引擎、輪胎⋯等硬體）
隨著肌肉、肌力的提升後，我們開始學習如何把 #練出來的肌力發揮在日常生活和運動場上 ，也就是 #混合健身三要素的訓練 ：舉重、體操、心肺（練習妳的駕駛技術）讓妳的身體更具功能性！
練六大平面動作 = 升級汽車硬體
練混合健身三要素 = 訓練駕駛技術
再好性能的車給一個沒有駕駛技術的國小生，會發生什麼事妳知道的
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影片中的動作為體操元素的Rope climb和Handstand push ups
混合健身讓妳改變的不只是體重計上的數字
#武士混合健身（三民國小對面
#武士健身中心（左營高鐵旁
#翔暘復健專科診所
#一對一教練課
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#高雄市三民區建國三路411號
#混合健身可以減緩身體老化
#讓你的進步不只是體重計上的數字
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