在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

samurai武士混合健身（@samurai__fitness）分享的貼文

爬繩 Rope climbing

最關鍵的技巧就是用腳「纏繩」

好的纏繩技巧讓你的上肢不容易疲勞、力竭

1️⃣身體往後仰，兩腳膝蓋打開

2️⃣腳尖靠近腳尖纏繩

3️⃣腳踩穩後，再靠上肢力量爬繩

#選手兼教練團隊會教也會練
#高雄混合健身
#ropeclimb
#三民區健身房
#前金區健身房
#新興區健身房