如何提升基礎代謝率呢？
運動融入生活，生活融入運動，
能站就不要坐、能走就不要站，
能動就儘量做，有樓梯就儘量不要坐電梯
提升基礎代謝率，
才是打造易瘦體質才是維持體態的最大關鍵！
而要如何提升基礎代謝率呢？
除了重量訓練增加肌肉量、
中高強度有氧訓練助燃燒脂肪、
均衡飲食、定食定量不過度節食、
足夠的蛋白質、水要喝夠、足夠睡眠、都是可以增加基礎代謝率
最重要的是！
有練總比沒練好、有動總比沒動好，
日常生活的活動也很重要，多活動、多走動，都會比坐著不動還要能增加更多每日消耗熱量喔！
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新一期「高效燃脂團課班 」
課程主要以中高強度的心肺訓練為主，在融入基礎肌力，當然還會有基本的暖身/核心/伸展喔！
每週三 09:30～10:30（招生中）
每週四 15:30～16:30（招生中）
每週六 12:00～13:00（限2名）
✔️一人只要$300！
✔️六人滿班！名額有限！
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