#肌力訓練做幾下效果比較好？
#肌力訓練做幾下效果比較好？
讓我們先跳脫8～12下、3～4組這一種網路上就查得到的普遍資訊，而是你真的了解高次數和低次數訓練的差異嗎？
這個問題就跟午餐要吃什麼一樣，既簡單又複雜。
做幾下的效果好壞 #不太像開燈&關燈這麼非黑即白 ；比較像是 #可調整明亮的電燈開關：「各有各的好處和目的！」
反覆次數越多，增加肌肉「質量」效果越好，次數越少，增加肌肉「力量」效果越好
質量增加可以比喻是汽車的外觀硬體升級（輪框、烤漆；尾翼⋯等），力量的增加比較像是你的駕駛技術。
小孩子才做選擇，練混合健身的我們全部都要!
全面強健才是我們的宗旨！
#高雄混合健身
#一對一教練課
#一對二包班
#功能性健身
#專業經歷及國際證照讓你事半功倍
#誰不是從素人運動員開始
#一起來為自己的健康存摺開戶