健身別看鏡子！用手機提升運動效果！
#手機錄影提升運動效果
混合健身和一般傳統健身房很大的不同在於：多數混合健身房都不會有 #一堆大片的鏡子 ，除了因為那是給巨巨、巨臀們自拍用的以外（誤， 其實看鏡子訓練反而會讓你的效果大打折扣，甚至還會造成危險。
1️⃣ 折扣原因：只用 #視覺不需運用這麼多本體感覺 的情況下訓練，感受度和注意力都會下降，效果當然不好。
2️⃣ 危險原因：當你舉著重量還特別抬頭、轉頭盯著鏡子時就已經不自覺的讓脊椎處於 #不中立又負重的危險了
所以最有效的方式就是專注當下不要看鏡子，用手機錄影，做完一組後的組間休息時再回放檢視動作！
推薦大家可以下載簡單好用的 “WL Analysis” App 來錄影檢視自己的動作和槓鈴軌跡
運動當下就好好感受你的每個呼吸、力量由下往上傳遞到每一塊肌肉的感覺、關節的穩定⋯等細微感受吧
保證你可以身心合一的把訓練效果最大化喔
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功能性舉重團課開始報名囉，一起來學習現今健身產業的新主流，一個跨越幾世紀的運動
#高雄混合健身
#台灣前十選手兼教練團隊
#讓你改變的不只是體重計上的數字
#手機錄影訓練最有效
#看鏡子訓練壞處多
#本體感覺訓練
#鏡子是用來自拍的