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samurai武士混合健身（@samurai__fitness）分享的貼文

Sandbag bear hug walk 沙袋熊抱走路是一個全身性的運動，由於沙袋中的沙會流動，重量重新分配及不穩定，對於握力、後側力量、核心力量、下肢力量都有很好的訓練效果

輔導老師下個月就要當爸爸了，300公尺70公斤的熊抱走路這麼輕鬆，小孩出生後老婆一定覺得很幸福

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