肌少症長輩訓練
也許肌少症嚴重的長輩們，
很多時候是不知道怎麼發力或是不想努力，
甚至是沒有安全感，害怕自己跌倒受傷而不敢往前的吧。
回顧兩個多月前，
被女兒帶來健身房時，走路都需要人攙扶，
很怕拿重量，
只要拿槓片、啞鈴給她，即便只有1kg，她就會抗拒說：醫生說不能拿重的！
但殊不知我們的球是有重量的，
cable 滑輪下拉的重量也是可以做到20kg吶
現在不僅願意雙手拿2.5kg啞鈴做訓練，
在做Cable 訓練時，還會跟我說：太輕了，
最重要的是…走路不但不需要人攙扶，還能去市場買菜了
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