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samurai武士混合健身（@samurai__fitness）分享的貼文

Saturday am 9:30
#混合健身團課

Warm up:
3 Rounds
10 Half Turkey get ups（each)
20 prone snow angel
10 Adductor rock backs(each)

Skill
Hang Clean & Jerk complex

WOD:
Every 2:30✖️5
1 Rounds DT
Remaining time: Max cal bike

-Rest 1 min b/t set -

#高雄混合健身
#台灣前十選手兼教練團隊
#選手兼教練團隊會教也會練
#讓你改變的不只是體重計上的數字
#一起來為自己的健康存摺開戶
#混合健身適合所有年齡層
#週一到週日皆有團課