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samurai武士混合健身（@samurai__fitness）分享的貼文

混合健身的所有項目都是以自由重量 #freeweights 為主

自由重量之所以叫做自由，是因為它們施加阻力的來源只有一個，就是「地心引力」，因此阻力的方向只有一個，就是「垂直向下」

WOD:
Every 1:45✖️4

10 Sandbag squat
25m Sandbag hug walk
1 Rope climbing

我們的團課不管是

混合健身
功能性舉重
高效燃脂
全都是以自由重量為主，讓你更快達到目標。

（可加購自主訓練課表，把每次上課及自主訓練效果銜接最大化）

#高雄混合健身
#台灣前十選手兼教練團隊
#讓你改變的不只是體重計上的數字
#專治不知道怎麼運動的你
#混合健身適合所有年齡層