肌肉做功需要能量和氧氣，如果光有能量沒有氧氣，那麼能量轉換不完全，肌肉做功持續性就不高（混合健身三原則：持續多變化、高強度、實用性動作）。

我們的肺部負責氧氣的攝入，而心臟則負責給肌肉輸送氧氣和能量。所以從這個方面來講，任何運動的基礎，其實都是我們的心肺功能。

很多初學者隨便做個10個徒手深蹲都會氣喘吁吁，這就說明心肺能力還有待開發。

如果說肌肉力量代表活動能力，那麼心肺功能更是生命基礎

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