混合健身三大元素中的體操是什麼？
混合健身三大元素中的體操是什麼？
其實凡指徒手自重的訓練動作基本上都算體操元素
例如：
#Pistol squat 手槍蹲、#Handstand walk倒立走路、#Handstand push ups倒立肩推、#Muscle ups暴力上槓⋯等動作。
很多人的疑問是，為何要練這些這麼動感的體操動作？
（除了舊文回顧中有提到原因以外）
混合健身為什麼要練體操？ -Samurai武士混合健身-健身房,高雄健身房 (samuraicf.com)
初學者在開始健身最初，主要以
肌耐力
肌力
柔軟度
有氧心肺訓練，為主，目的是為了有更好的 #身體組成（健康適能）
以上可以想做是汽車的零件升級，那駕駛技術就是我們個人的 #運動表現（運動適能、專項運動）
以
爆發力
速度
協調性
敏捷性
平衡性
準確性，為主要訓練目標！
這就是為何我們也練舉重、體操的原因了～
肌肉體態練得再好，沒有發揮其最大功能，就好比買了保時捷，但永遠都只是去菜市場買完菜就回家了一樣可惜呀
混合健身讓你改變的不只是體重計上的數字！試過你會愛不釋手～
#武士混合健身巨蛋館
#武士健身中心高鐵館
#翔暘復健專科診所
#一對一教練課
#一對二包班
#功能性健身
#漢神巨蛋
#左營區新莊一路220號
#做的像不等於做的正確
#肌肉才能燃燒脂肪
#混合健身教練會教又會練是必須的
#專業經歷及國際證照讓你事半功倍
#誰不是從素人運動員開始
#一起來為自己的健康存摺開戶
#精彩的過程才會有感動的結果
#每堂課都是效果的累積