為什麼要練爆發力？
關於舉重「Clean上搏」的動作，上搏的意思是：「快速將地上的物體放到肩膀上」，而各種「物體」有發展出自己的上膊動作
例：
1️⃣啞鈴上搏DB Clean
2️⃣壺鈴上搏KB Clean
3️⃣沙袋上搏Sandbag Clean⋯等。
傳統健身注重在肌肉質量增加或是舉起了多少重量？但其實#舉起的速度更為重要！
運動員靠爆發力訓練來提升運動表現，一般人也需要爆發力訓練，才能彌補#因老化而流失的快縮肌能力（成年人流失爆發力的速度比流失肌力還快）
少了爆發力訓練也代表著你的身體反應很慢，任何需要快速收縮肌肉的動作（跳、閃躲、防摔、平衡、反應⋯⋯）你都做不出來。
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