首頁 > 最新動態
後彎的練習是相對進階，也常令人心生恐懼的。凡事都有代價，在身體沒有準備充足時，就容易出現身體代償。髖伸展的活動、胸椎的開展、核心呼吸的穩定、站姿重心的轉換都在dropback的練習中需要細細檢視的。<
卻覺得停滯不前、體態仍然不是自己理想中的樣子嗎？ 其實部分原因是因為：你的身體已經習慣了你一塵不變的運動模式，畢竟人往往會排斥自己的弱項不想去訓練
運動總是覺得哪邊卡卡的？ 活動角不夠好嗎？
讓你的訓練均衡發展 從筋膜放鬆➡️動態伸展➡️肌肉啟動➡️舉重訓練➡️心肺訓練➡️肌力訓練
每週五晚上18：40在武士混合健身 (@samurai__fitness )學習瑜伽，增強關節活動並挑戰有趣體式吧。
健身這麼多年，想把槓鈴技術學好就找我們！ 新春優惠明天最後一天！
練肌力的你想把動作幅度及控制提升？ 喜歡不同運動的你想要學會兼容並蓄嗎？
兼顧訓練到你的肌肉和心肺耐力、柔軟度 覺得自己快做不下去的時候還會有教練在旁邊督促你
過年大吃大喝在所難免，年後胖了幾公斤也別太焦慮 生活嘛～取得平衡才能夠細水長流！
混合健身多元化的訓練模式，讓你改變的絕對不只是體重計上的數字 而是改變你的人生！
整合我們之前在人體六大動作中學習過的上肢垂直/水平推/拉的動作角度
為了能夠在時間內完成高反覆次數，我們推薦幾個讓你可以在時間內完成，不會被關門的Barbell Cycling 技術
