首頁 > 最新動態
上個周末，婷婷教練及Leela教練參加了一場活動度的研習，有沒有發現最近兩位教練都勤加練習，更用學到的技巧幫助了即將進行舉重比賽的選手們～
最近有在追蹤我動態的朋友應該不陌生，最近有去玩了一下Crossfit的團課（可能不只一下）。Crossfit的訓練有著高技術性的成分，注重肌力、活動度、心肺等整體功能性的訓練，因為很挑戰所以也讓我很入
生酮飲食（KD）是一種經過驗證的有效減重方法，並且近年來被用作治療代謝性疾病、心血管疾病和第二型糖尿病的有價值工具。
體操動作看起來那麼難 我有需要練嗎？
團課上完覺得不夠過癮 想更精進你的舉重、體操技術嗎？
用來增進抓舉 #Snatch 技術和力量發展很重要的輔助訓練 大家都知道，亞洲國家的舉重成績長年保持在世界前三名，尤其是中國
這個禮拜天（12/22）早上9:00-17:00 #南部第一場錘鈴國際認證課程 在武士 除了二樓隔間區和草皮不開放以外，其他區域皆可正常使用
但很多會員還是會想著 「為什麼要加重？」 我又不比賽
來武士混合健身 教練陪你一起啦
舉：技術 重：重量
很多一個禮拜只練一天的會員常和我們反應：「練完全身酸痛，怎麼再去第二次啦，等我不痛再去練」
接下來選手教練們要準備明年二月的CrossFit Open 今年初的CrossFit Open台灣前十排名，我們館內教練就佔了兩名
