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今年，武士混合健身受到 #台灣痠痛關懷協會的邀請，參加10月20日在明誠公園舉辦的『世界脊椎日』公益活動，目的在推廣民眾更加認識、注重脊椎的保養，接下來我們來說說 #脊椎保養及肌力訓練的關聯及重要性吧
9 EMOM 50 Double unders 6-8 Ring muscle ups 15m Handstand walk
就在這個週日！武士混合健身受邀協辦【2024台灣世界脊椎日】 #公益活動 ，穿上你的萬聖裝扮跟我們一起同樂吧！
WOD: 7 Round For Time: 7 Hang Cleans 7 Front Squats 7 Shoulder To Overhe
Saturday am 9:30 #混合健身團課
介紹兩個混合健身運動員常做的兩個肩膀、核心熱身啟動動作給大家～
混合健身運動員的超強運動表現背後，其實都是奠基在平日紮實的力量訓練！
80歲的柯大哥在一年前跌倒臥床一週後，整個人身體健康急速下降，連正常走路都很困難，經過一段時間的復健後，醫師建議開始訓練肌肉改善肌少症、代謝症候群。
週一到週週日我們都有各種不同的團課可以參加，還再說沒有時間運動嗎？還是你不給自己時間運動呢？
#止滑粉 （鎂粉）是舉重、體操、攀岩⋯等運動當中常看到的輔助用品，它的功能是讓雙手保持乾燥、增加摩擦力。
在Netflix 上有一部號稱只要看一集，就會想上健身房的實境秀節目「體能之顛百人大挑戰-第二季」 當中第一關的關卡就是無動力跑步機地獄啦！
混合健身和一般傳統健身房很大的不同在於：多數混合健身房都不會有 #一堆大片的鏡子 ，除了因為那是給巨巨、巨臀們自拍用的以外（誤， 其實看鏡子訓練反而會讓你的效果大打折扣，甚至還會造成危險。
