最新資訊
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健身別看鏡子！用手機提升運動效果！
發佈：2024/10/01混合健身和一般傳統健身房很大的不同在於：多數混合健身房都不會有 #一堆大片的鏡子 ，除了因為那是給巨巨、巨臀們自拍用的以外（誤， 其實看鏡子訓練反而會讓你的效果大打折扣，甚至還會造成危險。
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【常態活動：武士血壓週】
發佈：2024/10/01我們比你更重視你的健康！邀請大家一起來定期追蹤血壓、關注自身狀況
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舉重團課
發佈：2024/09/3014年前我剛進入健身產業時，人們主流使用機械式器材，把訓練分成部位（胸、背、腿、腹肌⋯等），隨著運動科學的進步，我們知道 #光是訓練肌肉是不夠的 ，因此 #越來越多的教練們 開始學習舉重、壺鈴⋯等更具
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#肌力訓練做幾下效果比較好？
發佈：2024/09/30讓我們先跳脫8～12下、3～4組這一種網路上就查得到的普遍資訊，而是你真的了解高次數和低次數訓練的差異嗎？
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