介紹兩個混合健身運動員常做的兩個肩膀、核心熱身啟動動作給大家~
混合健身運動員的超強運動表現背後,其實都是奠基在平日紮實的力量訓練!
80歲的柯大哥在一年前跌倒臥床一週後,整個人身體健康急速下降,連正常走路都很困難,經過一段時間的復健後,醫師建議開始訓練肌肉改善肌少症、代謝症候群。
週一到週週日我們都有各種不同的團課可以參加,還再說沒有時間運動嗎?還是你不給自己時間運動呢?
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