常常閃到腰或是腰痛嗎？
如何從玻璃腰、閃到腰，變成鋼鐵核心呢？
即將邁入50歲的Leo大哥
是資深的工程師，每天坐在電腦前工作超過8小時；導致時常閃到腰、腰痛不舒服。
曾經在上班時，為了拿東西轉身閃到腰；動彈不得，需要同事開車載往醫院就診⋯
這讓身高180，體重80公斤，
是大多數人眼裡高大強壯男性的他感到非常苦惱
坐式生活是現代人的通病，每天坐著六小時以上；且幾乎沒有在運動。
容易造成：
1 肌肉、骨質流失
2 代謝能力下降
3 各種慢性疾病的產生
4 增加罹癌的風險
如今Leo大哥能輕鬆硬舉100公斤以上。腰痛、閃到腰的情況也再也沒發生過了
混合健身讓你改變的不只是體重計上的數字，好的訓練計畫搭配一顆不偷懶的心，身體自然會在日常生活中給你驚喜！
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