上教練課有必要嗎?
上教練課有必要嗎?
跟很大一部分的男性同胞一樣，
今天的男主角雷蒙哥一開始也表示：我自己練就好了，請教練幹嘛？
我要練胸肌、二頭肌、腹肌、腿肌、背肌、核心是啥？能吃嗎?
雷蒙哥也是坐式生活的受害者，頸椎前傾和圓肩、加上強力的內旋肌群訓練，雙重摧殘之下每天#肩頸痠痛、幾乎每周#落枕
三天兩頭就要找師父推拿才能好好入睡。
後來經過百般掙扎之下，總算願意踏入健身房了
先前的運動觀念全部砍掉重練。
一步一步的伸展放鬆
功能性訓練讓該穩定的穩定、該靈活的靈活，到全身大肌群的強化訓練
現在早已擺脫全身痠痛，全身力量也得到大幅提升！
蹲舉:130 kg
臥推：90 kg
硬舉：150kg
三項總合達到370公斤
體態上也從頸椎前傾的大叔變成一身肌肉的巨巨！
時常吸引路邊妹子的目光～
不僅賺到健康的身體
也獲得了自信
雷蒙表示:錢錢沒有不見 只是變成了健康跟漂亮的身體形狀
#武士混合健身巨蛋館
#武士健身中心高鐵館
#翔暘復健專科診所
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#一對二包班
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#做的像不等於做的正確
#肌肉才能燃燒脂肪
#混合健身教練會教又會練是必須的
#專業經歷及國際證照讓你事半功倍