醫學系學生們的一對二包班日常
醫學系學生們的一對二包班日常
從最初階的評估►呼吸►筋膜肌肉放鬆►核心訓練►自體體重本體感覺►人體六大平面動作
到現在進入混合健身三要素 #舉重 #體操 #心肺 ，進階到高階班的過程雖然不簡單，但一定充滿成就感
傳統健身訓練注重於肌肉和脂肪的多寡關係，混合健身當然也重視這塊！
但更重視人體全面強健的十大要素均衡發展～
分別為：
1 有氧心肺
2 肌耐力
3 力量
4 爆發力
5 靈活性
6 速度
7 協調性
8 敏捷性
9 平衡性
10 準確性
功能性的身體能力是我們健身的最終目標！
增肌減脂不過是這條路上的附加價值罷了～
#武士混合健身巨蛋館
#武士健身中心高鐵館
#翔暘復健專科診所
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#做的像不等於做的正確
#肌肉才能燃燒脂肪
#混合健身教練會教又會練是必須的
#專業經歷及國際證照讓你事半功倍
#誰不是從素人運動員開始