飲食控制的重要性
很多人好奇肩峰鎖骨脫位的婷婷教練，
受傷到康復後的這段期間，訓練量降低，但身材怎麼看起來都沒什麼變？
線條還在、腹肌還在、背肌也還在，大腿也沒有變得比較細（？）
婷婷教練表示：
就算訓練量降低，為了不要讓肌肉流失太多，飲食不能有太大變，盡量吃到每天的TDEE維持代謝率；
最重要的是..蛋白質是促進傷口癒合、修補、刺激肌肉生長的營養素，如果蛋白質沒有吃夠，人體就會自動分解肌肉中的蛋白質來使用，同時蛋白質也能增加飽足感，減少飢餓，所以不管有沒有訓練，蛋白質都要吃到人體的1.6倍～2倍喔！
最後～
雖然身體有部位受傷不能動，
不代表全身都不能動喔！
適當的訓練可以加速瘀血、廢物代謝，才能讓受傷的組織增生的比較快、更快回歸正常生活喔
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