走路運動有效嗎？
以往在社會大眾眼中上健身房肌力訓練本是專屬年輕人才會去的地方，但隨著運動科學知識的普及，越來越多中老年族群受到媒體和年輕一輩的鼓勵，開始願意嘗試踏進健身房肌力訓練。其實這不外乎就是在日常生活中意識到體力大不如前外，連穿衣服、開罐頭⋯等，基本生活自主能力都在雪崩式的下降。
在一個長壽的時代，#失能 才是我們目前面對的問題，辛苦打拼了大半輩子，為的就是退休後有良好的生活品質而非只是生存下去，這時候 #選對運動會比有在運動來得更重要！因為老人沒有受傷的本錢以及多餘的時間了。
中老年人運動不該只有走路、爬山，促進肌肉、骨骼、神經系統的進步成長只能靠肌力訓練！很多東西不是靠血液循環，是靠壓力循環的刺激才能再生更強壯。
其實來健身房運動最累的部分不是運動的當下，而是運動前在家掙扎等會兒要不要去的心理。
回顧一下學生時期的自己，上學時是不是也是起床出門最痛苦，到學校跟同學相處時卻是很快樂的呢？
不知道怎麼開始？現在就加入我們，帶領你展開另一個蛻變的機會！
#高雄混合健身
#專治不知道怎麼運動的你
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#讓你改變的不只是體重計上的數字
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