耐乳酸系統訓練
9 EMOM
50 Double unders
6-8 Ring muscle ups
15m Handstand walk
-Rest 2min-
9 EMOM
20m Sandbag hug carry#150lbs
10 Muscle ups
6-8 Deficit Strict Handstand push ups
上肢充血的體操組合，耐乳酸系統訓練
Reels只給1:30的片長，下面的9 EMOM下篇繼續
#高雄混合健身
#專治不知道怎麼運動的你
#台灣前十選手兼教練團隊
#讓你改變的不只是體重計上的數字
#一起來為自己的健康存摺開戶
#團課熱烈招生中