世界脊椎日
今年，武士混合健身受到 #台灣痠痛關懷協會的邀請，參加10月20日在明誠公園舉辦的『世界脊椎日』公益活動，目的在推廣民眾更加認識、注重脊椎的保養，接下來我們來說說 #脊椎保養及肌力訓練的關聯及重要性吧！
大家都知道，人類是唯一軀幹直立、用兩腳站立行走的動物，所以脊椎的垂直承重是較高的，如果沒有足夠的肌力幫助支撐，就容易出現結構的排列問題，再加上現代生活以靜態、坐式生活為主，大大的增加了體態、痠痛此類問題的發生
身體的排列有多重要呢？簡單來說就像是汽車的四輪定位、輪胎平衡一樣的意思，當排列不正確時會造成額外的關節壓力或關節動作不正常，久了就容易有關節磨損、受傷、代償等問題出現；然而，人類是由中軸穩定、四肢發力來產生動作，當中軸無法穩定、核心沒有力量時，會連簡單到喝水、轉門把這麼容易的事情都做不到，也就是現在大家最害怕的『失能』
因此，要預防失能，最重要的就是訓練核心以及肌力，除了能讓你更有力之外，還能保護關節、增加骨密度、預防跌倒、減少慢性病的發生
混合健身特有的訓練方式，能夠增加人體十項功能：有氧心肺、肌耐力、力量、爆發力、柔軟度、速度、協調性、敏捷性、平衡性、準確性，讓你練出來的肌肉不只是好看，更能全方位提升身體機能，給你一個更好用的身體，這麼讚的訓練不能只有我們在做，趕快加入我們吧！
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