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samurai武士混合健身（@samurai__fitness）分享的貼文

現代人因為久坐、圓肩駝背，胸椎活動度和肩膀活動度都不是很好

不管是肌力訓練、舉重、體操、羽球、棒球⋯等運動都一樣會有影響。

C&J上搏上挺時，胸椎和肩膀活動度的受限更會直接影響動作品質

刻意練習，你要的一切都在路上

讓我們一起先把地整好，再來蓋房子

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#增肌減脂不過是混合健身的附加價值
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