銀髮族訓練
80歲柯大哥每週一大早，都會帶著老婆從九曲堂坐火車來訓練兩次，自從我們搬遷到高雄火車站旁之後，交通對他們來說更方便了
柯大哥也從原本的走路不平衡，到現在可以負重深蹲20公斤做組
心肺能力也提升到原本的滑雪機只能拉5卡就頭暈，到今天上課拉了30卡，短短的不到15堂課就進步非常多
這都要歸功於他們每週都很認真的來運動2次以上
在這個長壽的時代，活到8、90歲並不難，難的是如何活著但 #不失智和不失能
來談談失能好了
很多銀髮族不到70歲就行走困難、需要輔具或是別人攙扶、吃東西吞咽有困難、上下樓梯、打開瓶蓋的力氣都沒有。
在長壽的時代，活著，但是 #失能 才是最痛苦的
不僅是對自己，對家人也是一個很大的負擔
預防失能和肌少症只有一個關鍵：鍛鍊肌肉
別無他法
請帶著你的家人盡早開始，就和理財和儲蓄一樣
#高雄混合健身
#銀髮族訓練
#中老年訓練
#專治不知道怎麼運動的你
#混合健身適合所有年齡層