酸痛怎麼辦
很多一個禮拜只練一天的會員常和我們反應：「練完全身酸痛，怎麼再去第二次啦，等我不痛再去練」
然後這麼休息又是一個禮拜過去了
會員們看到我們每天訓練都很好奇，教練本身的體質都是不會酸痛的嗎？
這樣比喻好了
「如果以正常人的食量來說，每天維持身體的正常機能大概要吃三餐，但是如果叫你一餐把一天份全部吃完，是不是就會很撐、腸胃很有負擔？
運動也是一樣，如果一週只練一次，重要的肌群都要練到、肌力跟有氧都要做，是不是就很累？
但是如果把該做的事情分配到3～4天，做起來就很輕鬆了」
所以，練一天很累，多練幾天就不累了！
是真的！
資料來源
https://youtu.be/7HvA4mxwOxl?
si=fvQyR3vfDwOBEzST
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