在運動前你的熱身是什麼？

跑步機跑一跑讓身體流汗？
還是只是把輕重量直接當作熱身呢？

當你的身體上了一整天的班；不管是久坐、久站,某些部位肌肉張力一定會不平衡，當身體排列不是在正確的架構上去做任何運動小而代償、大而受傷。

身體排列不在正確位置上就貿然做運動；好比地基打歪的房子一樣；蓋越高只是越危險而已。

所謂的熱身應該是：
1「放鬆」緊繃的肌肉
2「啟動」虛弱的肌肉

這時候滾筒就是你放鬆的最好工具囉～
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熱身的重點不該只是體溫升高，而該是放在肌肉的品質。

流汗只是身體散熱、脫水的表現，可別再用流汗多寡來判斷你的熱身與否囉～

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