要運動多久才會有效果呢？
當教練將近10年時間，我最常被問到的問題是：要運動多久才會有效果呢？
這個問題就好比想要考上好大學，但好大學的定義是什麼？要準備的科系有哪些？
你想要的運動效果；是變瘦一點？心肺變好走樓梯不會喘？還是健康檢查出來的報告紅字變少呢？
所以在預設多久會有效果之前，先了解自己想要的效果定義是什麼？以及目標在哪裡；再來跟教練討論決定每週可以來上課的天數、自主訓練的天數、飲食、睡眠時間吧～
小時候我們會為了更好而去補習、學才藝，絕對不會一天到晚放學就是回家看電視也不用準備功課，那現在怎麼會有下了班；就算不管你想要的效果是什麼，只要什麼都不做；它自己就會達成的這種想法呢？
一起為了好大學和你想要的效果而努力吧～
你所揮灑的汗水都會是效果的累積～
#武士混合健身
#武士健身中心
#翔暘復健專科診所
#奧林匹克舉重
#體操教學
#高效燃脂團課
#功能性健身
#NikeTraining
#RogueFitness
#rehbandtaiwan
#高雄混合健身
#左營區新莊一路220號
#醫院是治療醫療運動才是預防醫療
#團課讓你賺友情賺健康
#每一堂課都是效果的累積
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