60歲的身體素質比30歲還要好，人生60才開始
在這一張大家覺得稀鬆平常的課堂照後面；我看到的卻是Amy姊 #努力和自律的成果展現
有多少中老年人願意放棄公園散步、甩手這些無用訓練，改成踏進健身房拿起槓鈴 #練舉重？
當你開始運動的終極目標不再只是 #減肥或一連串好看的數據而已時，妳得到的會比妳預期的回饋還要多！
舉重這項專項運動的累積需要的絕對不是只有力量或肌肉質量而已，好的神經傳導和柔軟度以及強壯的核心更是不可或缺，傳統#只活在注重肌肉量和體脂肪的時代已經過了。
我常和會員說：只練肌肉的訓練就算健身有成線條漂亮，你的身體功能卻會像預售中心的樣品屋一樣，#除了美觀好看；#根本不能住人和使用！
從去年6月至今，Amy姊的出席率永遠都是最高的，從一開始連手高舉過頭的活動度都沒有；到現在可以練舉重、倒立、吊環⋯等，#60歲的她拼勁和意志力令人欽佩！
以後不但不用擔心自理生活的能力退化，甚至還可以照顧更多人的健康！
多數人不到60歲身體就開始出現問題，剩下的日子根本 #不是生活；#只是在生存！
儲蓄、存股大家都知道要從年輕越早開始越好，那你的肌肉、骨質密度、神經系統是不是也是如此呢？
#武士混合健身（巨蛋旁
#武士健身中心（高鐵旁
#翔暘復健專科診所
#一對一教練課
#一對二客製化課程
#一對多包班
#體操教學
#舉重教學
#功能性健身
#高雄混合健身
#高雄市左營區新莊一路220號
#混合健身可以減緩身體老化
#讓你的進步不只是體重計上的數字
#沒有醜女人只有懶女人
#你要的是生活還是生存
#健身是預防醫療醫院才是治療醫療
#一起來為自己的健康存摺開戶
有多少中老年人願意放棄公園散步、甩手這些無用訓練，改成踏進健身房拿起槓鈴 #練舉重？
當你開始運動的終極目標不再只是 #減肥或一連串好看的數據而已時，妳得到的會比妳預期的回饋還要多！
舉重這項專項運動的累積需要的絕對不是只有力量或肌肉質量而已，好的神經傳導和柔軟度以及強壯的核心更是不可或缺，傳統#只活在注重肌肉量和體脂肪的時代已經過了。
我常和會員說：只練肌肉的訓練就算健身有成線條漂亮，你的身體功能卻會像預售中心的樣品屋一樣，#除了美觀好看；#根本不能住人和使用！
從去年6月至今，Amy姊的出席率永遠都是最高的，從一開始連手高舉過頭的活動度都沒有；到現在可以練舉重、倒立、吊環⋯等，#60歲的她拼勁和意志力令人欽佩！
以後不但不用擔心自理生活的能力退化，甚至還可以照顧更多人的健康！
多數人不到60歲身體就開始出現問題，剩下的日子根本 #不是生活；#只是在生存！
儲蓄、存股大家都知道要從年輕越早開始越好，那你的肌肉、骨質密度、神經系統是不是也是如此呢？
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