中科院工程師兼資深健身狂人
我是明廷，職業是在台灣相當常見的工程師，加入連鎖健身房，已經有五年的時間。
與一般人相同，一開始完全不懂得課表安排、動作模式，只會使用機械式器材。近幾年，透過閱讀書籍與參加各種課程，才學會如何安排肌力、肌肥大的訓練，並運用各種自由重量的動作加入課表，且開始注重飲食以及休息的安排。
但是，這樣的訓練模式，仍然無法滿足自己對於體態、體能的想像。長期刻意 #孤立且不均衡的肌肥大課表，以及忽略活動度、穩定度的訓練，也使得身體經常 #產生不適，與當初「健身」的初衷背道而馳。同時，對於這項運動的 #熱忱也逐漸消磨殆盡
為了追求更全面的身心健康（還有更粗），在因緣際會下，認識了武士混合健身的Logan教練。基於混合健身的課程安排，讓我重新認識到了更多面向的健康，不僅有最大肌力、肌肥大的訓練，更加入爆發力、活動度、穩定度及肌耐力的項目。
而在訓練課表上，也與以往大不相同。過去，僅以臥推、硬舉、深蹲作為訓練主項，單關節訓練為輔；現在，更加入抓舉、挺舉、上搏等舉重項目，以及心肺與體操的訓練，課表涵蓋了磷酸、乳酸、有氧系統，使得身心具有更全面的發展。
此外，也重新認識運動前、後，伸展與放鬆的重要性，並強化了訓練總量與休息的觀念。
▲現在，透過不停地練習，以及伙伴、教練的激勵與指導，讓我 #解鎖了許多自己不曾想像的項目
在觀念上，也 #不再以身材作為健康與否的唯一指標，#不再拘泥於體重以及營養標示上的數字。
「健身」，是與自己的競賽，是為了贏過每個昨天的自己，朝著更強大的身體與更堅毅的心靈前進。
#武士混合健身巨蛋館
#武士健身中心高鐵館
#翔暘復健專科診所
#一對一教練課
#一對二包班
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#功能性健身
#漢神巨蛋
#左營區新莊一路220號
#做的像不等於做的正確
#肌肉才能燃燒脂肪
#混合健身教練會教又會練是必須的
#專業經歷及國際證照讓你事半功倍
#誰不是從素人運動員開始
#一起來為自己的健康存摺開戶