圓肩駝背改善腰痠背痛
你有算過你一整天以來，真正抬頭挺胸站直的時間有多久嗎？
長期維持同一個姿勢很容易讓脊椎周圍的肌肉失去彈性導致腰痠背痛。
#貓牛式 是一個很好的脊椎保養運動，能夠讓你有靈活的脊椎活動能力，改善駝背。
這也是我們訓練前必做的熱身動作，可以有效的訓練脊椎的本體感覺。
好的脊椎排列就像紮實的地基，讓你有繼續往上蓋的本錢（任何動作增加重量就像如此）
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#做的像不等於做的正確
#肌肉才能燃燒脂肪
#混合健身教練會教又會練是必須的
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#誰不是從素人運動員開始
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