『划船機』正確使用方式
#划船機 是心肺訓練器材裡面 #最特別的一個存在，健身房中任何心肺訓練器材能達到的益處划船機都辦得到，但划船機有的好處其他器材未必做得到，所以稱划船機為#心肺訓練之王一點也不為過。
好處有：
►改善駝背及腰酸背痛：
現代人久坐的生活型態、低頭滑手機，使得身體後側鏈的肌肉（背、下背、臀部、腿後）相對虛弱。駝背除了影響脊椎健康外，更會使人看起來#老態沒精神。
划船機剛好是、也唯一是幾乎都在使用後側鏈運動的心肺訓練器材，每一下都需要你抬頭挺胸，激活妳的背部、臀部肌肉，改變健康、當背影殺手只是時間的問題！
►事半功倍消耗熱量降低體脂肪：
划船機使用後側鏈的肌肉較頻繁，後側鏈比前側鏈的肌肉能消耗更多的熱量，上肢面積最大的肌肉是闊背肌、下肢面積最大（也是人體最大）的肌肉是臀大肌，這麼多大肌群同時參與運動之下，體脂肪還留得住嗎？
►提升心肺功能：
都說是心肺訓練器材了能不提升心肺功能嗎？但這不特別也不新鮮所以我們就不加闡述，讓我們繼續往第四點看下去
►老少咸宜、降低運動傷害：
體重過重或是有過膝蓋痛、下背痛、扁平足、足底筋膜炎的人，很容易在跑步或其他高衝擊類的心肺訓練上產生二次傷害。划船機因採用坐姿進行而減少了身體和地面的直接衝擊，對關節施加的壓力很小，大大#降低了運動傷害的風險。
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#左營區新莊一路220號
#做的像不等於做的正確
#肌肉才能燃燒脂肪
#混合健身教練會教又會練是必須的
#專業經歷及國際證照讓你事半功倍
#誰不是從素人運動員開始
#一起來為自己的健康存摺開戶
#健身和理財一樣越早開始越好但永遠不嫌晚
#划船機訓練