唯安從美國回來快一年了
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在美國工作期間也曾經在大型健身房運動，都以跑步機等心肺器材為主。
但腰酸背痛的問題卻從來沒有改善，全身硬梆梆。接觸混合健身後，除了調整基礎肌力動作外：也學習體操和舉重等更多元的訓練，進而擁有更好的身體功能性，這時候身材變好只是其附加價值了，腰酸背痛也自然不再纏著你
影片中的動作名稱是體操動作「手槍蹲Pistol squat」，這個動作並非下肢肌力強就做得到，而是需要很多的核心控制能力以及一定水準的活動度，所以男生不見得比女生學得快哦～
各位女性朋友們有沒有覺得拍照總是只能比YA跟裝可愛有點乏味了呢？來試點不一樣的姿勢吧手槍蹲是個不錯的選擇哦
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#做的像不等於做的正確
#肌肉才能燃燒脂肪
#手槍蹲
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#網美拍照的好姿勢
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