如何維持生活品質？妳要的是生活還是生存？
與自己的身體對話
常常我們都會想工作跟生活已經夠辛苦了，為了犒賞、慰勞自己，總是想要在自己休息的時候對自己好一點
有些人舒壓的方式是吃美食、有些人是花錢網購、有些人則是跟三五好友喝酒唱歌、也有人喜歡去看看電影、躺在家滑手機追劇！
這些我也都喜歡，但消除心理的壓力了，身體真正需要的呢？ 例如想消除一天的緊繃生活 身體也需要好好的伸展放鬆、吃了一整天的外食、飲料、甜點 ，身體也需要好好的活動消耗，好不容易放假 滑了一上午的手機、癱軟成沙發馬鈴薯看著電視一起身發現自己肩頸、背、腰更痠痛了，甚至越睡越累 。
你/妳的身體真正需要的是一場有品質的鍛鍊， 讓身體的肌力、心肺、核心都達到平衡穩定的狀態，才能讓自己的生活品質更好。
當你/妳開始運動之後，會有更多時間跟自己的身體相處，開始去觀察自己身體的變化，也會開始靜下心來感受每一塊肌肉的收縮、調整呼吸的瞬間，你會慢慢的感覺到大大小小的驚喜 ！原來我也可以做的到、原來進步離我這麼近、原來沒有想像中的困難！
讓我們一起開始這趟運動的旅程，你/妳會發現身體給你/妳的反饋，享受身體變好的喜悅，一起來運動舒壓
#武士混合健身
#體操教學
#高效燃脂團課
#功能性健身
#NikeTraining
#RogueFitness
#rehbandtaiwan
#高雄混合健身
#左營區新莊一路220號
#混合健身可以減緩身體老化
#讓你的進步不只是體重計上的數字
#離開舒適圈才能拓大舒適圈
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