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持之以恆的運動訓練最難的從來不是運動當下 而是出門或開始前的那個心態調整
為期三週的 CrossFit Open 比賽結束了 恭喜我們教練 @ethanlin0504 拿下台灣第三的亮眼成績！
腿部肌群是身體最大且最強大的肌肉群之一，包括大腿前部的股四頭肌、大腿後部的半腱肌和半腱膜肌、小腿的腓腸肌和脛骨前肌等。這些肌肉對於支撐身體重量、行走、跑步以及進行其他運動都至關重要。
CrossFit open 24.1 For time: 21 DB Snatches arm1 21 Burpees Over DB
很多人問的手槍蹲/單腿深蹲/葉問蹲/Pistol squat 怎麼練？有什麼技巧嗎？ 今天婷婷教練就來簡單來分享手槍蹲小技巧：
什麼是CrossFit Open？ CrossFit Open是CrossFit運動的一個重要事件，通常在每年的早春舉行。這是一個全球性的健身競賽，旨在考驗參與者的全面體能和技能。Cro
新的一年我們有幸邀請到台灣第一名的混合健身運動員教練來這裡教學 不管是國內、外的賽事他都非常活躍的參與，並且在賽事中獲得非常好的成績！
Hi大家好，我是Leela教練，最近剛參加CrossFit官方認證的2024凜冬菁英賽事獲得職業女子組第三名。因為是第一次參加CrossFit比賽，不免要來個流水帳紀錄一下
上週選手教練們北上參加台灣首次官方認證CrossFit Licensed Event 凜冬菁英，各自都拿下了不錯的成績！
上週六選手教練們北上參加了台灣首場CrossFit Licensed event ，不管男子組或女子組皆有不錯的成績
For time: 21 Deadlift 90kg 21 Pull ups 15 Deadlift 110kg 15 Chest to bar
CrossFit licensed 凜冬菁英職業女子組E4 Leela教練破PR
