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每週四晚上8點的「教練團練日」我們都會在戶外訓練，以有氧、間歇訓練為主！ 之所以會有這樣的發想，起初是因禮拜四都是我們選手教練們課表上的低強度有氧訓練日
混合健身最常被問到的問題 WOD 是CrossFit混合健身的常見術語，Workout of the Day 每日訓練計畫英文的縮寫。
選手訓練日常 懸垂深蹲上搏讓你的下肢肌肉充滿酸脹感後， 搭配實力不可借力的胸碰槓引體向上再來炸裂你的二頭肌和闊背肌
選手訓練日常 來份暴力上槓加上體操、手槍蹲的超級組合，炸裂擴背和雙臂‼️
每週三早上10點除了是我們免費參加的深猛爸媽運動日以外，我們也將在每週四晚上8點開設免費參加的 #教練團練日 ！
懷孕可以運動嗎？ 當然可以！而且懷孕「更應該」運動！ 根據美國婦產科醫學會的建議，只要沒有妊娠併發症的孕婦，不管是在孕前、孕期或產後 #都可以進行有氧及肌力訓練
選擇比努力更重要，這不意味著努力不重要，而是在選擇對了的情況下，努力的效果和意義才能最大化！
如果你已經數年至數十年沒有好好運動訓練，身體機能衰退、運動表現大不如前，又忙於工作，沒甚麼時間好好訓練該怎麼辦呢?
搬到新點後不管是新會員還是舊會員最常問的一個問題： 汽車的話好停車嗎？
選手訓練日常 十五分鐘內不間斷的負重跳箱登階、啞鈴箭步走與核心訓練組合‼️ 一起來挑戰全面炸裂臀腿肌群以及心肺的課表‼️ 看似下肢的高強度訓練，實則炸裂你各位
每週三固定早上10:00-11:00都是我們的「深猛爸媽運動日」 顛覆你對傳統健身房 #只練肌肉的刻板印象 訓練內容包含：有氧心肺、肌耐力、力量、爆發力、柔軟度、速度、協調
只要有購買課程（不限堂數）即是我們的會員！ 我們不綁約、免入會費、免手續費 ►非會員自主訓練$500/次 ►會員自主訓練 $150/次（10次/$1000)
